7 juillet 2013 à 21:56
Reprise physique
Reprise de la saison 2013/2014 par des entraînements physiques pour les U11 et U13
1ère séance:
25 mn d'échauffement en course a pied non stop avec une vitesse moyenne de 10 Km/H.
6 montées de 150 mètres en 28 secondes environs.
Récupération 15 mn à 7 ou 8 Km/H.
Etirements et trempages des jambes dans la grande bleue.
La suite viendras plus tard.
Fred
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